Kategori: Uncategorized

skattenyheter, Uncategorized

Tips till konferensen

konferensenNär man går på konferens är det mångas förväntningar som ska förverkligas. Folk förväntar sig att 1. Lära sig någonting och 2. Ha det trevligt. Det är inte alltid det blir som man tänker sig, men förhoppningsvis lyckas de flesta. Någonting som är viktigt när man ska anordna en konferens är att alla känner sig uppskattade och välkomnade. Att ge bort goodiebags i början av konferensen kan vara en smart idé. Där kan man till exempel få papper, penna, en godispåse och någonting mer – det perfekta kittet för att orka lyssna en hel dag. Det är också smart om man har företagets namn tryckt på sakerna, det löser man genom att söka efter presentreklam.

När det inte blir som planerat

Sen är det klart att det inte går att tvinga fram en bra konferens. Ibland går det bara inte som planerat, och då får man anpassa sig efter det. I värsta fall kan konferensen behöva ställas in – men då brukar man oftast kunna skjuta upp den till ett senare tillfälle. Några som drabbades av detta var folk och försvars rikskonferens som var i Sälen. Då blev överbefälhavare Sverker Göranson akut magsjuk, och fick åka hem. Med andra ord kan man ju försöka tänka lite på vad man serverar under konferensen också. Man vill ju inte drabbas av samma öde, eller hur? Nu hör det väl kanske inte till vanligheten att besökare på konferensen blir magsjuka och behöver åka hem, utan anledningen till det exemplet är väl snarare att man ska vara beredd på att vad som helst kan hända. Och en konferens är viktig, och det av många anledningar. Det är oftast ett tillfälle då man kan prata med sina anställda, då medarbetare får en trevlig dag tillsammans och även tillfället då viktig information ska förmedlas. I exemplet med magsjukan var de tvungna att ta in en annan person som fick prata på konferensen. Det var ju tur att de hade ett ess i ärmen, och det vara något att tänka på för dig som ska anordna en konferens. På så vis blir tråkiga överraskningar inte ett lika stort problem som det skulle kunna vara.

Be the First to comment. Read More
skattenyheter, Uncategorized

Kick-off och konferens – hur lyckas man?

Kick-offAtt få till en lyckad konferens är inte det lättaste. Ska man dessutom göra någon form av kick-off och teambuilding-aktivitet samtidigt blir det ännu mer att tänka på. Det är inte direkt enkelt att få alla nöjda alla gånger, och samtidigt inte göra av med för mycket pengar i förhållande till vad man får ut. För du vet, smakar det så kostar det. Vi kommer här med några bra och matnyttiga tips för att få till en bra konferens och kick-off, samt några skräckexempel på vad man bör försöka undvika.

Vi inleder dessa tips med några avskräckande exempel. Tidningen Metro bad sina läsare skicka in historier från sina värsta kickoff-minnen. Det är inga solskenshistorier direkt. Det man kan lära sig av dessa är att de flesta är alkoholrelaterade. Så att antingen begränsa alkoholen, eller åtminstone flytta fokus från alkoholen, kan vara en väldigt bra idé. Läs berättelserna här.

Ett annat märkligt exempel är att faktiskt följa den forskning som finns kring kickoff-aktiviteter. Beroende på hur man tolkar de senaste rönen går det faktiskt att ironisera en hel del kring konferenser med kickoff-aktiviteter. Det har en skribent i Värmlands Folkblad gjort här med tveksamt humoristiskt resultat. Värt att kika igenom i alla fall.

Istället för att bara ge exempel på vad man inte ska göra bör vi komma med några tips också. Först vill vi tipsa om att ha en aktivitet som alla på företaget kan uppskatta och delta i, då exempelvis inte att ta sig över ett plank utan kanske snarare en härlig spa-upplevelse och kick off via Blue Hotel som vi varmt rekommenderar. I övrigt är det några få enkla punkter att förhålla sig till så blir konferensen och kickoffen (förhoppningsvis) lyckad:

  • Visa dina bättre sidor. Försök visa sådana egenskaper som du oftast inte får tillfälle att visa på jobbet. Mingla och knyt kontakter med kollegor.
  • Gör aktiviteter som alla kan vara med på, även de som inte är så fysiskt aktiva i sin vardag.
  • Försök fastställa ett klart syfte med konferensen och håll dig till det. Är syftet att festa och bli vänner? Eller är det att skapa fungerande team och kanske lösa något specifikt problem? Ha ett klart och tydligt formulerat syfte som alla får veta i förväg.
  • Undvik mängder med alkohol som sagt, det är egentligen så självklart att det inte borde behöva skrivas ut. Begränsa mängden och ha inte fokus på alkoholen.
Be the First to comment. Read More
skattenyheter, Uncategorized

Är mjölk bra eller inte

I dag debatteras det mycket kring mjölkens vara eller icke vara. Är det vägen till frälsning eller är det ett hälsovådligt livsmedel? Mjölk har historiskt betraktats som ett mycket bra livsmedel eftersom det innehåller många viktiga näringsämnen som har räddat många människor från livshotande näringsbrister. På senare år har nyttigheten med mjölk och mjölkprodukter alltmer ifrågasatts och livsmedlet har beskyllts för att ge en rad negativa effekter.

Om vi börjar med de positiva bitarna kan man säga mjölk det är en bra källa för kalcium och vitamin D. Båda näringsämnena behövs för skelettets uppbyggnad. På våra breddgrader har D-vitamin via kosten stor betydelse eftersom vi inte får så mycket solexponering på vintern, vilket behövs för den kroppsegna produktionen.

Mjölk innehåller också ett högvärdigt protein som kan användas väldigt lätt av kroppen. Mjölk är alltså en viktig proteinkälla, särskilt för laktovegetarianer. Dessutom innehåller mjölk mjölksocker och för att vi ska kunna ta upp mjölksocker måste det först brytas ned till sina beståndsdelar i tarmen.

Nedbrytningen tar tid, vilket gör att upptaget blir långsamt. Därför är kolhydraterna i mjölk långsamma, med andra ord har mjölken ett lågt glykemiskt index. Utöver detta finns det även studier som säger att mjölk underlättar när man vill gå ned i vikt. Vad det är i mjölken som har den effekten vet man inte, men kalciuminnehållet står sannolikt för en del. Nyligen genomförda studier tyder också på att feta mjölkprodukter skulle kunna minska risken för tjocktarmscancer. Denna effekt beror troligen inte på mjölkfettet i sig själv utan på något annat ämne som finns i fettet.

Nackdelen med att konsumera mycket feta mjölkprodukter är att mjölkfett inte är bra för vare sig hjärta eller kärl och ökar risken för övervikt. Dessutom är mjölk ”flytande kalorier”, vilket kan göra det lättare att få i sig för mycket energi. Mjölkproteinet har ett bra proteinvärde, men det har också en baksida genom att det kan stimulera frisättningen av fettbildande insulin oproportionerligt mycket jämfört med andra proteinkällor som kött, fisk, ägg och baljväxter. Detta är för de allra flesta människor förstås ingen önskvärd effekt.

Dessutom är mjölkkonsumtion kopplat till en ökad risk för att utveckla autoimmuna sjukdomar som typ 2-diabetes och kanske också MS (multipel skleros). Mjölk innehåller också stora mängder retinol (den aktiva formen av vitamin A). Höga intag av retinol har kopplats till en ökad risk för benskörhet. Så är mjölk ett bra eller dåligt livsmedel? Den frågan är det upp till dig som läsare att ta ställning till.

Be the First to comment. Read More
skattenyheter, Uncategorized

Reumatiska besvär

Reumatism är en typ av sjukdom som orsakar känslor av smärta och funktionsnedsättning på grund av ett tillstånd i bindväven och i lederna. Det finns runt 200 olika sjukdomar som ligger under ämnet reumatism. En av de vanligaste typerna av reumatism är muskelreumatism. Den orsakar stelhet och smärta i kroppen, och drabbar oftare kvinnor än män. Äldre löper störst risk, och muskelreumatism bryter sällan ut innan personen fyllt 50 år. Muskelreumatism kan behandlas, och behandling leder oftast till att problemen upphör helt.

De vanligaste symtomen är varierande grad av värk och stelhet i axlar, lår, bäckenet eller överarmarna.

Symtomen är lika på både vänster och höger sida av kroppen. Det är, för de flesta som är drabbade, värst på morgonen. Vissa har svårt att ta sig ur sängen och klä på sig själva på grund av reumatismen. Reumatism kan, förutom stelhet och värk, även leda till viktnedgång, trötthet och feber.

Man behandlar den här typen av reumatism med kortison. I många fall kan man se stor förbättring på kort tid med den här behandlingen. Man börjar på en medelhög dos för att sedan trappa ned och ned tills man till sist inte behöver kortison längre. För vissa kan det här ta upp till tre års tid. Kortison ökar slitaget på skelettet vilket ökar risken för benskörhet. Därför måste patienter som behandlas med kortison öka på sitt intag av D-vitamin och kalcium för att stärka skelettet.

Om du är drabbad av reumatism, eller bara är nyfiken på mer information om ämnet, kan du surfa in på reumatikerförbundets webbplats, reumatikerforbundet.org. Du kan även, om du vill, donera pengar till hemsidan, för att bidra till forskningen om reumatism och därmed försöka hitta en lösning på problemen. På reumatikerforbundet.org finns det dessutom en frågelinje där du kan ställa frågor och beskriva dina symtom, där du kan få svar och se vilken typ av reumatism du har, eller om du har någon över huvud taget. På framsidan kan du även se vad som är det senaste som hänt inom reumatism och dess kringämnen just nu, och därmed få intressant och relevant läsning på ämnet. Det finns också en kalender där händelser som seminarier och liknande på ämnet är inlagda.

Om du efter att ha läst det här misstänker att du har reumatism kan du ringa sjukvårdsupplysningen för mer råd. Man bör annars kontakta sin vårdcentral för att så snabbt som möjligt få sin reumatism behandlad. Det tycks inte finnas många sätt att förebygga reumatism idag då det dels är ett väldigt brett ämne, och dels har man inte hittat en solklar orsak till varför man får reumatism. Därför är det ända man kan göra att söka läkarhjälp för att behandla den så fort det går. Ju tidigare, desto bättre.

Be the First to comment. Read More